当前，未成年人网络使用呈上升趋势，如何规范未成年人使用社交网络已成为全球性问题。印尼政府3月6日宣布，将从3月28日起对16岁以下未成年人实施社交媒体禁令，以解决网络色情、网络欺凌、网络欺诈和网络成瘾等问题。
印度尼西亚并不是第一个发布禁令的国家。澳大利亚针对 16 岁以下青少年的社交媒体禁令于 2025 年 12 月 10 日正式生效，此后数百万相关账户已被关闭。
近年来，焦虑和抑郁等心理健康问题在青少年中变得更加突出，社交媒体被认为是主要诱因之一。那么，社交媒体对于成长中的孩子来说是一个“数字沼泽”吗？我们应该如何保护自己的心理健康？科技日报记者采访了多位相关专家。
受访专家认为，虽然社会媒体在满足年轻人社交、知识探索、自我表达的需求的同时，也产生了多重隐患。
最直观的是对心理健康的风险。 “过度使用社交媒体会导致青少年出现焦虑、抑郁、社会排斥等心理健康问题，这已成为学术界的共识。”中国社会科学院新闻传播研究所研究员严丙艳说。青少年长期沉浸在社交网络中。虽然他们看似社交范围广泛，但实际上内心感到孤独，这会导致社交能力较差。
高速公路身份的构建具有更深层次的意义。 “孩子在青春期最重要的任务之一就是了解‘自己是谁’。”中国人民大学教育学院教授李雷告诉科技日报记者。
以前的一般来说，青少年主要通过老师、家长和现实生活中同龄人的反馈来完成自我意识。这个过程非常耗时、多维且温度密集。但在虚拟世界中，点赞、转发和取消订阅是自尊的指标。
Ray Lee表示，这种高度量化的反馈机制可以持续影响青少年的价值判断和自我认同。当精心编辑的内容没有得到应有的关注时，自卑感和焦虑感可能会被放大。长此以往，甚至会导致青少年人格分裂，线上线下，难以形成稳定、健康的自我意识。
从长远来看，社交媒体的使用还会影响青少年的认知和学习能力。 “如果青少年长期接受碎片化的信息，可能会对他们的深度思维能力和认知结构产生负面影响。”，北京社会科学院法学研究所研究员于文文说。
使用而不是禁止
考虑到风险，“禁止一切”是个好主意吗？专家们一致认为，简单地禁止可能不是最好的选择。
李雷认为，禁止社交媒体可能违背青少年的成长模式。与其只是“一刀切”，更重要的是要了解青少年为什么会上瘾，并从一开始就减少对社交网络的心理依赖。 “父母不能拥有自己的手机，但他们需要孩子的意识和自制力。”雷说，实际上，父母应该为孩子提供更多面对面交流和活动的机会，让他们有成就感。感受现实世界的温度。
从社会发展的角度，杨丙彦说：“青少年不仅是保护的对象，也是构建未来社会的参与者。” “如果我们过于关注监管而忽视媒体素养的发展，年轻人就会在数字时代被抛在后面，新的数字鸿沟可能会变得更加严重。”
专家普遍认为，规范青少年使用社交媒体不应仅限于“禁止”，而应重点引导青少年合理使用。 在技术层面，我国初步筑起了“安全栏杆”。余文文表示：“网信办主导下的‘小模式’，从平台单点部署升级为联动设备、应用、应用商店的系统防护，并在时间管理、内容年龄分级、高风险功能限制等方面进行了改进。以短视频平台抖音的“小补计划”为例。 14岁以下用户实名认证后强制锁定未成年人模式，最长时限为40分钟每天使用次数，晚上 10 点后自动关闭一直到第二天早上6点。
但技术手段仍然有限。杨丙彦坦言，目前的“未成年人模式”解密门槛低、内容适应性低，实际使用率有待提高。他更担心一些技术措施可能会适得其反。 “例如，一些平台正计划实施‘熔断机制’，当检测到青少年情绪异常时，就会切断服务。这可能会切断他们唯一的情绪出口，从而给他们带来更大的伤害。”他说。
因此，除了技术措施外，还需要家庭、学校、平台等共同努力规范青少年使用社交媒体。
父母是你的首要责任，也是你最好的伴侣。家长要提高媒体素养，与孩子平等沟通，切实为孩子提供充足的媒体素养。e 关心。
学校是媒介素养教育的主战场。杨丙艳建议，应该通过课程、科普活动、案例研究和实践指导等方式，教会孩子们如何利用社交媒体进行学习和创造，并将这些工具运用到实践中。
平台必须承担社会责任。于文文建议相关平台继续完善“小模式”，将科技与人文关怀结合起来。例如，通过细化针对年龄的内容，我们将继续生成积极的内容来预防和管理风险，同时让未成年人的网络空间更加清晰。 【编辑：于晓燕】
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