对 2,040 名 2026 届毕业生的调查发现，超过 86% 的受访毕业生在今年春季的招聘工作中使用了生成式人工智能工具。越来越多的毕业生正在使用人工智能来修改简历、准备面试甚至“推荐”公司。效率提升的同时，简历同质化、过度依赖人工智能、“网络备忘单”等问题也不容忽视。可以信任人工智能来撰写简历和指导面试吗？哪些场景适合利用AI提升效率，哪些场景需要自行审视？
希望网友、专家和智能软件的解答能给您带来启发和帮助。您可以在中国青年报知乎留言或发送邮件至qnsxyjb@163.com。
知乎网友@TangAnnie：春季招聘竞争很激烈。毕业生必须制作简历、提交工作机会并准备面试。时间有限，任务繁重。人工智能帮助组织逻辑性强，纠正语言错误，提高效率，节省时间。但问题的核心在于，许多学生将人工智能视为“通用神器”，并且不加思考或检查就完全信任它。我什至不知道人工智能编写的内容意味着什么。这是本末倒置。
HR在审核简历时，尤其是应届毕业生的简历时，一眼就能看出哪些是AI写的，哪些是自己精心打磨的。 AI精炼的简历具有句子结构整齐、逻辑清晰的“外观优势”。他们还可以在工作场所使用看起来专业的语言，将校园中熟悉的体验变成“高水平”的体验。然而，这类简历缺乏最重要的“灵魂”：真实的经历、具体的感受、做过的事情的细节、遇到的困难以及从中获得的成长。
根据我多年从事HR工作的经验，我想提供一些建议对使用人工智能为春季招聘做准备的毕业生提出的建议。
首先，AI可以是“助手”，也可以是“主角”。 “不可能。在使用人工智能生成初稿后，你应该逐段浏览它，并用你自己的生活经历和具体细节替换所有通用和空洞的陈述。
其次，我们需要“知其然，又知其所以然”。必须充分理解AI撰写的简历内容和AI教授的面试技巧，并能够根据自己的经验进行解释。如果你在面试时连简历上的内容都无法解释，你如何才能让人力资源部相信你是这份工作的合适人选呢？
第三，拒绝“模板”，保留“个性”。很多AI生成的内容都有套路，就连简历也是千篇一律，很难给HR留下好印象。与其寻找“完美的词”，不如添加更多真实的词感受和独特的经历。
第四，面试时要诚实，不要刻意隐瞒。如果你的简历真的是AI增强的，当HR问你的时候，你可以诚实地说，“我的简历是AI增强的，要点可能有点笼统”。我会告诉你更多关于我到底做了什么。”这将帮助你更好地了解人力资源部门。
知乎网友@壣哥：主要用AI写简历、指导面试的基本思路是帮助起草和打磨“灵魂”和数据。举个例子，如果你现在想申请一个短视频操控的工作，很多简历模板都是关于内容操控和用户增长的。 HR根本不会感兴趣，不会认为你有什么突出的点。但如果加上“我在抖音上发布点评视频时，3个月内粉丝数增加了5000人，转化率为12%”之类的数据，或许就能吸引HR的注意。
人工智能只是一个工具。有了人工智能，你可以节省时间，弥补缺点，获得勇气。但是，您必须在简历中讲述自己的故事。
DeepSeek：人工智能在求职中可信的部分非常明确，但不可信的部分却隐藏得很深。
1.人工智能擅长帮助你构建事物，但不擅长个性化它们。
利用AI修改简历、整理常见面试问题、生成逆向背景框架（如公司运营、财报、竞品动向等）。这是为了提高效率。但只有你能告诉我们你简历中列出的具体项目、你在面试中谈到的实际挫折以及面试后你对公司文化的感受。
2. 将人工智能视为“后备伙伴”而不是“炮手”。
在模拟面试中，AI扮演面试官的角色，通过提问来寻找逻辑漏洞。或者将开放式问题分成几个较小的问题，以便您可以进行自我评估。这是一个很好的选择方法。但在面试过程中查看 AI 实时生成的快速内容（“网络备忘单”），如果网络冻结、问题超出范围或 HR 要求您共享屏幕，Real 可能会立即暴露您的身份。更重要的是，你失去了认真思考和组织言语的机会。这种能力正是加入公司后最需要的。
3、用AI进行“宽度扫描”，自己进行“深度判断”。
通过人工智能，你可以在一分钟内看到一家公司的融资历史、专利设计以及多年的求职面试经验。这是人类无法达到的效率。然而，AI无法判断这家公司的团队环境如何，也无法判断你老板的沟通风格是否与你相符。后向拟合数据只是一个工具，最终的决定还是靠直觉和现场验证。
4、谨防“同质化陷阱”。
人工智能模型从过去的数据中学习如果过去的招聘工作偏向于某些关键词，那么冲突的内容可能会被“优化”。更隐蔽的是，如果每个人都使用同一个AI来编辑简历，那么他们提交的简历将与其他数百份简历相似。招聘经理看了三份简历后感到无聊。
使用人工智能作为梯子，而不是拐杖。求职的核心你必须检查自己的内心，自己的经历，自己思想的深度，自己对公司独特的疑问，以及在压力下是否能保持诚实。
（中青报、中青报见习记者陈玉龙、王从恭编译）
中青报/中青报见习记者陈玉龙记者王聪聪来源：中青报
2026年5月12日第04版【编辑：胡汉霄】
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